カラオケボックスで、部活動のノリで、ボイトレしよう!

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【自主練Lesson.17】かつぎ合い(Katsugi-Ai)

2021/04/30
 
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部長(安達充)
カラオケボックスで部活動のノリでボイストレーニングをする「ちょいガチ®カラオケ部」の部長。某有名マンガ家と同姓同名なのはただの偶然(笑) 本業はシンガーソングライター。代表曲『僕が生まれた時のこと』はYoutubeで400万回以上再生され、CDブックとして書籍化。 シアーミュージックアーツの講師や、音響芸術専門学校の非常勤講師などを経て、現在は「ちょいガチ®カラオケ部」のみで独自のボイトレメソッドを提供中!

【自主練Lesson.17】かつぎ合い(Katsugi-Ai)

☆リラックスして深いところに息を入れる感覚を掴むのに効果的な練習法です(^^)

1.まず、二人一組になります。(このトレーニングは一人では出来ません)

2.二人が背中合わせになり、互いの腕を両側ともガチッと組んでからめ合わせます。

3.そのまま片方がもう片方を持ち上げ、持ち上げた方は地面を向き、持ち上げられた方は上空を向く形になります。(よく、体育の準備体操でやるのと一緒です)

4.持ち上げられた方が、その状態のままブレストレーニングや声を出してみます。

5.持ち上げている方は、相手の背中のふくらむ位置を感じて、それが高い位置であればブルブルふるって緊張をとってあげるようにします。

(背中が触れ合っているので、どの辺がふくらんでいるか位置を感じやすいです)

6.だいぶリラックスが進んだら、再びブレストレーニングなり声を出してみたりします。

7.だいぶ背中のふくらむ位置が低くなったら、持ち上げている方は静かに相手をおろして、その状態で再び息を吐いたり声を出したりします。

★部長のワンポイント解説

・リラックスというのはなかなか難しいもので、普通に仰向けになっても私達は結構緊張しています。この練習は、不安定なところに仰向けになる状態を作ることで、強制的に体がほどけていく感覚が得られます。

・ちなみに、この「不安定なところに仰向けになることで体がほどける」ためのスーパーアイテムが、部長がレッスンにも導入している『ストレッチポール』。これはオススメです(^_^)v

・あまり長時間この「かつぎ合い」をやっていると、相手が頭にきて「果たし合い」が始まる可能性があるのでご注意ください(・Д・)ノ

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部長(安達充)
カラオケボックスで部活動のノリでボイストレーニングをする「ちょいガチ®カラオケ部」の部長。某有名マンガ家と同姓同名なのはただの偶然(笑) 本業はシンガーソングライター。代表曲『僕が生まれた時のこと』はYoutubeで400万回以上再生され、CDブックとして書籍化。 シアーミュージックアーツの講師や、音響芸術専門学校の非常勤講師などを経て、現在は「ちょいガチ®カラオケ部」のみで独自のボイトレメソッドを提供中!

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